年轻小伙恐惧社交辞工回家 何为社交恐惧?

2019/10/9 13:04:55

之道网导读:周末双休喜欢待在家里,长假不愿意出门到人山人海的景点……如今很多都市年轻人自称“宅女”,喜欢在工作以外的时间一个人待……

周末双休喜欢待在家里,长假不愿意出门到人山人海的旅游景点……如今很多都市年轻人自称“宅男”,喜欢在工作以外的时间一个人待在家里,问及原因,他们中不少人会提到“社交恐惧症”。但实际情况是,我们大多数人都存在“社交恐惧”,但不能称之为“社交恐惧症”。有“社交恐惧症”的人,他们的正常生活往往会被严重影响,而一旦到了这种程度,正确的心理疏导和治疗就非常必要。

专家认为,患上社交恐惧症,需要心理治疗。

何为社交恐惧?

社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并极力回避社交活动,或带着畏惧去忍受,影响其正常活动。特点是害怕被人注视,不敢在公开场合演讲,集会不敢坐在前面,主动回避社交等。

社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理,而且因为现在人面临的愈来愈大,所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言,要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多,而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人,或是怕被贴上“有病”的标签而不愿意就医。

怎么自测有没有社交恐惧症呢?

1、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

2、不愿意成为别人注意的焦点吗?

3、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

如果以上三点中你符合其中两点的的话,就有可能是患了社交恐惧,如果这些情形已经让你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接触,你可能就需要接受咨询或治疗了。

如何治疗呢?

将社交恐惧症扼杀在萌芽状态的原则就是:不要逃跑,和你的恐惧进行对恃。

我们在前面说过,如果你曾经避开过那些令你觉得不适的情景,下一次当你遇到类似的情景的时候,你有很大的可能会再次的避开它,长久这样下去,慢慢的你就会形成一种固定的。

所以于其我们避开它冒着变成症的风险,还不如去面对它,去与它战斗。我的目标不是消除恐惧,这也是不太可能的。我们每个人在日常生活当中,或多或少的都会感觉到恐惧的情绪,这是很正常的。所以我们要做的,只是尝试着去看看恐惧、接受恐惧,学会控制恐惧,应对这种的状态,最终学会与恐惧和平共处。


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