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夏季应防内脏寒凉:食生姜多睡眠驱寒气

2020-05-24 03:33:25 来源:奇祯网

也许听着颇为不解,炎热的夏季应该是防暑降温,内脏为啥会“着凉”呢?正是因为夏天天气炎热,人们喜欢吃冷的食物来降温,这样就形成了外热内冷,时间长了,很容易造成内脏“着凉”,这也是夏天人体患病的重要诱因。

夏天防止内脏“着凉”有两个方法。其一,多食生姜。生姜可以祛寒,夏天人吃了过多冰冷的食物后,通过姜将体内的寒气驱出,就可以避免内脏“着凉”,保持

身体健康。其二,增加睡眠,特别是要有午睡的好习惯。夏天的特点是白天长,夜间短,很容易造成睡眠不足,所以午休显得特别重要。

在饮食方面,夏季应以清淡为主,选用适当食物滋养补益,抵御暑热侵袭,也是夏季养生的重要一环。古代著名医学家李时珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳饮食。因此,夏天应多进食粥品。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,搁凉后食用,有健胃、祛暑的功效。

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